気づくといつの間にか進んでいる目元の老化、気になりますよね…。
昔化粧品のCMで、「目尻のシワを手で隠すと年齢がグッと若く見える」というシーンを見て「ほんとだ、全然違う！」と驚いた記憶があるのですが、しわ、たるみ、くまなどの目元のエイジングサインはそれだけ見た目年齢を大きく揺るがします。
例え頬にはまだハリがあって、髪にはツヤがあったとしても、目元にエイジングサインが見えるだけで一気に老けた印象になってしまいますよね。
でも逆に言うと、目元のトラブルが少しでも和らげば見た目も若返る！ということでもあります。
世の中には、目元のエイジングケアに力を入れた化粧品がたくさんありますね。
当サイトでご紹介しているアイクリームもその１つです。
でも、アイクリームだけを使っていれば目元のケアは十分なのかというと、答えは「NO」。
今回は、ぜひ今日から取り入れて頂きたい効果的なおすすめの目元ケア方法をたっぷりご紹介します♪
この記事に書いてあること
どうして目元は真っ先に老ける？
「まだまだ気持ちも見た目も若い！」と思っていたのに、気づけば目元にエイジングサインが出ていた…
これは、必ずと言っていいほど皆さんが通る道です。
自分の予想以上に早い段階で目元だけ老けていくのはなぜでしょうか。
それは目元が顔の中でも「特殊なパーツ」だからなんですね。
| 目元 | 頬 | |
| 皮膚の厚さ | 約0.5~0.8mm | 約1.8mm |
| 動き | 多い | 少ない |
| バリア機能 | 低い | 普通 |
| 皮脂腺の数 | 少ない | 多い |
まず目元の皮膚の大きな特徴は「皮膚がとても薄いのに動きは激しい」という点。
頬と比べると、皮膚の厚さ1/3〜1/2程度しかありません。
そんな薄くてデリケートな目元の皮膚、１日20,000回近い瞬きや表情の変化で寝ている時以外は常に動き続けています。
この状況だけ考えてみても、いかに目元は日々酷使されているかわかると思います。
そんな目元には、皮脂腺がほとんどありません。
皮脂腺が少ない＝皮膚の表面の水分をキープすることもできないので、基本的に目元は常に乾燥にさらされています。
乾燥しているということは…皮膚の水分が逃げてしまっているということなので当然、お肌を刺激から守ってくれる「バリア機能」も低くなってしまいます。
目元は、小さい頃からこんな特別ハードな状況で働き続けているわけです。
３０年近く働き続けてきたら老化のサインが出てくるのも、当然ですよね。
目元のしわ・くま・たるみの具体的な原因
目元のエイジングサインと言えば、「しわ」「くま」「たるみ」。
上でご紹介した「目元の特殊な事情」ゆえにこれらのエイジングサインが現れやすいわけですが、それぞれの具体的な理由を簡単にまとめると…
| しわ | 小じわなら「乾燥」 深いしわなら「コラーゲンの減少」 |
| くま | 青クマは「寝不足や眼の疲れによる血行不良」 茶クマは「紫外線や摩擦による色素沈着」 黒クマは「目元のたるみ」 |
| たるみ | 「目元の筋肉の衰えやコラーゲンの減少」「乾燥」 |
目元が老けるとどうなっちゃうの？
では「とうとう私の目元にも来るものが来た…！」そんな時、
- 自然なことだから仕方ない
- 少しでもケアして若々しい目元でいたい
あなたはどう思いますか？
目元のエイジングサインに気づいた皆さんの声を見てみると…
目尻にシワが出来て老いを感じる
— さやまる🐈 (@snowing_snowing) 2019年1月13日
アラフィフだから皺出てくるの当たり前なんだけど、笑った時に目尻と目の下の小じわが主張してくるようになって、あー歳とったなぁってなる。
— まりも@フォアグラ (@matsurikamarimo) 2019年3月8日
最近顔作ってもやっぱりちょっと目元のしわが隠れてない気がして鏡見るの嫌すぎる🤦
— 🥞 К 🍷 (@9gm_w) 2019年3月8日
目元の老化はある程度は「仕方ない」と受け入れることも大切です。老化に完璧に抗うことはできませんよね。
でも、何もせずただ目元の老化を見過ごしていると…
- 視線が気になって人前で笑えない
- 久々に会う友人には老け顔を見られるのが怖くて会えない
- 表情を作りたくなくなってくる
- いつも目元を見られてる気がして心配
- 目元が最大のコンプレックス…
こんなことにもなり兼ねません。
目元の老化と共に、心まで老け込んでしまってはあなたの素敵な魅力も半減してしまいます。
素敵に歳を重ねるためにも、目元のエイジングに気づいたその時から目元ケアを習慣にしていくことを全力でおすすめします。
今すぐ試そう！目元ケア方法おすすめ８選
これからご紹介する目元ケアは、「しわ」「くま」「たるみ」などどんな悩みに対しても効果のあるものばかりです。
日頃の習慣を少し変えるだけでできるものから、プチプラアイテムを使って行う方法、最新家電を使う方法までいろいろな目元ケア方法があるので、
取り入れやすいものからどんどん試してみてくださいね！
スキンケアにアイクリームを取り入れる
まずは目元ケアの鉄板「アイクリーム」です。
アイクリームなんてどうせ効果ないでしょ？なんて侮ってはいけません。
アイクリームは目元にとって重要な「保湿」をしてくれるだけでなく、目元のエイジングサインに働きかける成分がしっかりと入った目元専用のエイジングケアクリーム。
毎日コツコツ使い続けていくことで、確実に目元の印象が変わってきます。
プチプラなものから高価なものまで、たくさんの種類がありますが大切なのは「続けること」なので背伸びしすぎず自分に合ったアイクリームを探してみてくださいね。
＼あなたが使うべきアイクリームが見つかります／
クレンジングには「目元専用」のものを使う
「目は口ほどにものを言う」こんな言葉があるほど、目元の印象は重要ですよね。
となれば自然にアイメイクにも力が入るもの。
アイシャドウの重ね塗りにアイライン、そしてマスカラ…これらをオフする時、目元をゴシゴシと擦っていませんか？
この記事の冒頭でも紹介したように、目元の皮膚はとっても薄いので 「そんなに力を入れて擦ってるつもりはない！」というレベルでも目元にとっては大きな負担になっていることもあります。
目元のクレンジングは、目元専用のものを使って極力摩擦や刺激を与えずにオフしましょう。
プチプラで評判も良いこんなポイントリムーバーや…
ロングセラーのこんなものもおすすめ！
紫外線対策を習慣にする
紫外線は、お肌のあらゆるトラブルに繋がってくる大敵！
特にバリア機能の低い目元は紫外線に強い刺激に耐えることができません。
紫外線を浴びると…
- 目元を守ろうとしてメラニン色素が大量発生！→「シミや色素沈着」が起こります
- 真皮までダメージが届いてお肌の弾力を破壊！→「しわやたるみ」が起こります
- バリア機能がさらに低下して内部の水分が蒸発！→「乾燥」が起こります
紫外線は、浴びてすぐに目に見えるトラブルが発生するわけではないのが厄介なところ。
でも日々蓄積された紫外線は確実に目元のお肌のバランスを崩しにかかっているのです。
曇りの日はもちろん、室内に入り込む紫外線も侮れないので毎日紫外線対策をすることをおすすめします。
目元のマッサージをする
目元にはたくさんのツボが集結しています。
主なツボをご紹介すると…
- 攅竹（さんちく）…眼精疲労を和らげる
- 晴明（せいめい）…目元のシワ取り効果あり
- 太陽（たいよう）…眼精疲労を和らげる・かすみ目の改善
- 承泣（しょうきゅう）…眼精疲労を和らげる・血行を促進
これらのツボを、気持ち良いと思える強さで押してあげると疲れた目元が回復したりシワに効果があったりします。
レッツトライ♪
- 「眉頭→眉の真ん中→眉尻」を親指で５秒ずつプッシュ！
- 「目頭→黒目の下→目尻→こめかみ」を人差し指または中指で５秒ずつプッシュ！
注意爪をたてないように注意しましょう！
目元マッサージのタイミングはいつでもOKですが、アイクリームを塗って目元の滑りがよくなっている時が１番おすすめです。
あとは、起きた時・目の疲れを感じた時など自分の好きなタイミングでやってみてくださいね！
眼輪筋を鍛える
眼球は、脂肪（眼窩脂肪）と筋肉（眼輪筋）に囲まれています。
眼輪筋は、顔全体に張り巡っている「表情筋」の１つで、目元の表情を作ったりまぶたを開閉する時に活躍する筋肉です。
そんな眼輪筋、残念ながら加齢と共に少しずつ衰えてしまいます…。
眼輪筋が衰えると…
- 目元の血行が滞りクマが定着する
- 眼球を支えきれなくなり眼球の重みで脂肪が前に出てくる（たるみ・目袋）
- 涙の循環が悪くなりドライアイが進行する
- まぶたの開閉におでこや眉の筋肉を使ってしまいおでこにシワができる
などなど、目元の老化を促進させてしまうのです。
スマホやPCを長時間使う人の眼輪筋も衰えやすいので若い人も要注意です。
眼輪筋を鍛える方法はいろいろありますが、全てに共通するのは「いつもしないような目の動きを敢えてして、日頃使いきれていない眼輪筋に働きかける！」ということ。
いくつか眼輪筋を鍛える方法をご紹介します。
ギューっと瞑ってパッと開く運動
step
1目をギューーっと力一杯閉じます（５秒）
step
2勢いパッっと目を見開きます（５秒）
step
3５セット続けます
右左右左！ワイパー運動
step
1目をぐっと見開き眼球を思い切り右に寄せます
step
2眼球を「右→上→左→上→右」とワイパーのようにゆっくり動かします
step
3５セット続けます
ムンクの叫び運動
step
1口を「お」の字に大きく開き、眼球は思い切り上に向けます
step
2両手でそれぞれの目尻をブロック（上まぶたが動かないように）
step
3下まぶたを持ち上げて「まぶしい時の目」をして３秒キープ
step
4１０セット続けます
目元を温めて血行不良を起こさないようにする
目元に疲労が溜まると、目元の血行が悪くなります。
血行不良が起こると、老廃物が滞りがちになり、目の下に青っぽいクマができてしまいます。
目元の血行を促す簡単な方法は「目元を温めること」。
目元の疲労も和らぐので、疲れ目対策にも有効ですよ♪
目元を温めるには…
- ホットアイマスクを使う
- 蒸しタオルを使う
- 目元のマッサージをする
などいろいろな方法があります。
レンジで温めて何度でも使えるホットアイマスクは使いやすくておすすめです♪
時間がある人はこちらも試して♪
目元を「温める」「冷やす」を繰り返すとより血行が促進されておすすめです。
例えば…
- ホットアイマスク３０秒 → 冷たいタオル３０秒 → ホットアイマスク３０秒…
- 蒸しタオル３０秒 → 冷水でキンキンに冷やしたスプーンを目に当てる
など！
睡眠時間をしっかり確保する
日中疲れた目をしっかり休ませて回復させることは実はとても大切です。
最近睡眠不足が続いていませんか？
目の疲れが回復できない状態を続けてしまうと、十分な睡眠をとっても目の疲れが解消できない重度の眼精疲労となってしまい、目元の老化はもちろん身体にも害が及ぶこととなります。
特にスマホ・パソコンを長時間使う人は慢性的に目が疲れている状態です。
まばたきが少なくなり、眼輪筋が衰え、ドライアイになり、眼精疲労が進行しやすい状況です。
若々しくて健康的な目元のためには、睡眠時間が大きく関わっているということを忘れないでくださいね！
最新家電の活用してみる
最近は、目元ケアのための家電もたくさん登場しているんです。
例えば、約42℃に設定ができる温感ヒーターとホットスチーム、リズムマッサージ機能が搭載されたこちら。
2019年に発売された「目元エステ」の最新版です。
もっとシンプルなものだと、USBで温められるホットアイマスクなんかもあります。
いつも頑張ってくれている目元を贅沢家電で労ってあげるのも良いですよね。
目元のケアの積み重ねが未来のあなたの見た目年齢を決める！
今回は、今すぐに始められるおすすめの目元ケア方法をご紹介しました。
いずれも、「やったその場ですぐ効果が！」といった類のものではありませんが、ある意味地味な目元ケアをコツコツを続けられた人が、若々しい目元を手に入れられるのです。
今から１年後、３年後、５年後の自分が笑顔で鏡を見られるように、ぜひ今から目元ケアを始めましょう！
